Zdravlje

Kafu nikako na prazan stomak

     Niste jedini ukoliko imate tu naviku da ujutru prvo popijete kafu pa radite sve ostalo što ste imali na pameti… Međutim, osim što generalno znamo da to nije dobro po naše zdravlje, evo 3 konkretna razloga koja vam mogu pomoći da se odviknete od ovoga!       1. Poveća se količina želudačne kiseline Povećana količina želudačne kiseline uzrok je gorušice i problema s probavom koje možete osećati

Med i cimet za savršen stas

      Ako ste pokušali da “uđete” u prošlogodišnji kupaći kostim i shvatili da vam ne stoji kao pre jer ste se malo “popravili”, ne očajavajte. Napitak od cimeta i meda će vam pomoći da za čas skinete višak kilograma i to na zdrav način. Cimet (najbolje Cejlonski ili Kineski) smanjuje nivo šećera u krvi, koji dovodi do povećanja nivoa insulina, a on je odgovoran za taloženje masnih ćelija.

Istrčala maratonu 92. godini

      Amerikanka Henrijeta Tompson postala je sa 92. godine i 65 dana najstarija žena koja je uspela da istrči maratonsku stazu, saopštili su organizatori maratona u San Dijegu. Čudesna baka desetoro unučadi učestvovala je u nedelju sedmi put u maratonu i stigla na cilj u vremenu sedam sati 24 minute i 36 sekundi. “Malo sam se umorila, ali sve će biti u redu. Uvek mi je bilo teško

Pet kafa dnevno nije opasno

      Nova evropska preporuka o sigurnosti kofeina kaže da nije opasno piti i pet espresa na dan. Evropska agencija za sigurnost hrane EFSA sprovela je naučnu studiju jer su neke zemlje izrazile zabrinutost u vezi s delovanjem kofeina na srce i nervni sistem, kao uticajem na fetus. U izveštaju se kaže da konzumiranje do 400 miligrama kofeina dnevno “ne predstavlja sigurnosni rizik za odraslu osobu koja nije trudna”,

Najzdravije pijuckanje vode

      Način na koji pijete vodu može ozbiljno promeniti vaš život. Neki će se rešiti masivnog podrigivanja posle jela, a neki bolnog osećaja sitosti i nadutosti nakon jela. Ajurveda, tradicionalna medicina poreklom iz Indije, pokazuje nekoliko korisnih načina kako pravilno da pijemo vodu. Pre svega, sednite i popijte čašu vode (baš kao što biste trebali sesti kad jedete). Uzmite gutljaj, nemojte ispijati celu čašu. Mali gutljaj, gutanje, disanje.

Prirodni napitak za prehladu

      Prehlada i grip spadaju u najcešca oboljenja respiratornog trakta, a prehlada se javlja cešce nego sve ostale bolesti zajedno. Vecina ljudi se prehladi nekoliko puta godišnje, obicno u prolece i jesen. Ako osecate da cete se razboleti morate odmah poceti da preuzimate neophodne mere. Ovaj napitak je prirodna zamena za “Coldrex” i “Ferveks”, koji možete napraviti sami bez odlaska u apoteku, a koji je jednako efikasan, a

Treninzi za jačanje duše i tela

     Funkcionalni treninzi su najpopularniji treninzi u fitnesu, milioni ljudi širom sveta vežbaju na ovakav način. Obuhvataju zgibove, sklekove, čučnjeve, izbačaje, skokove, razne gimnastičke i vežbe sa rekvizitima (tegovi, gume, ruska zvona, trx trake, balanseri, lopte…). Režim rada je raznovrstan i zato mogu da vežbaju svi (sportisti, rekreativci, žene, gojazne osobe, deca), jer se intezitet izvođenja vežbi prilagođava svakom pojedincu. U odnosu na vežbanje u teretani gde izolovani pokreti

Aerobik koristan za funkciju mozga

Redovno upražnjavanje aerobika u 20-tim godinama života ima pozitivan efekat na funkciju mozga u srednjoj životnoj dobi, objavili su američki naučnici. Aktivnosti poput trčanja, plivanja ili vožnje bicikla su bile povezane s boljim rezultatima na testiranjima kognitivnih sposobnosti 25 godina kasnije, piše stručni časopis Neurology. Nalazi naučnika Univerziteta „Minesota“ se zasnivaju na praćenju oko 3.000 zdravih ispitanika koji su na početku istraživanja bili stari oko 25 godina. Takođe se pokazalo da postoji direktna povezanost između praktikovanja aerobika

Namirnice koje usporavaju starenje

Stručnjaci kažu da za lep i mlad izgled treba, pre svega, živeti zdravo, a jedan od važnih faktora zdravog života jeste ishrana. Zato su nutricionisti sastavili listu sedam namirnica koje su dobre za zdravlje, a samim tim i za lepotu i mladost tela. Prva među njima je riba, za koju su istraživanja pokazala da ljudi koji jedu mnogo ribe gotovo nikada ne pate od kardiovaskularnih bolesti, piše portal Magazin. Drugo po redu je