Način na koji pijete vodu može ozbiljno promeniti vaš život. Neki će se rešiti masivnog podrigivanja posle jela, a neki bolnog osećaja sitosti i nadutosti nakon jela. Ajurveda, tradicionalna medicina poreklom iz Indije, pokazuje nekoliko korisnih načina kako pravilno da pijemo vodu. Pre svega, sednite i popijte čašu vode (baš kao što biste trebali sesti kad jedete). Uzmite gutljaj, nemojte ispijati celu čašu. Mali gutljaj, gutanje, disanje. Ponovite. Pijuckajte vodu tokom dana. Ako progutate previše vode odjednom vaše telo zapravo ne upija tu tečnost. Većina toga samo prođe kroz vas. Temperatura vode treba najmanje biti sobna. Toplo je uvek bolje. Hladna i ledena voda doslovno gasi vašu vatru za varenje. Nakon jela popijte samo mali gutljaj vode. Ako pijete previše dok jedete, u stomaku neće biti dovoljno prostora za varenje. Zapamtite ovo pravilo: ispunite želudac 50% hranom, 25% vodom i ostavite 25% praznog prostora za procese varenja. Univerzalno pravilo od osam čaša dnevno se jednostavno ne može primeniti na svakoga. Kada slušate signale žeđi i pijuckate vodu tokom dana imaćete pravu meru. Vaš urin je još jedna provera je li vaše telo dovoljno hidratizovano. Ukoliko je bistar i boje slame vaše telo je primilo dovoljno vode. Ako je tamnožut, treba da pijete više.
Izvor: Kurir